Sitt bedre, -ri bedre
Sits er ferskvare! Vi blir enten bedre eller dårligere....
Sitt bedre – Ri bedre!
Oppdag hvordan en balansert sits kan transformere ridningen din – og åpne døren til dressurens verden
Hvorfor er sitsen nøkkelen?
Uansett om du ønsker å bli tryggere i salen, eller drømmer om å ta steget
fra turridning til dressur, starter alt med sitsen din.
En stabil og balansert sits skaper forbindelsen mellom deg og hesten,
og gir klarhet i kommunikasjonen.
- For turrytteren: Sitsen gir deg selvtillit og balanse til å utforske dressurens grunnleggende prinsipper.
- For dressurrentusiasten: Sitsen er broen til mer avanserte øvelser som samling, overganger og lateral arbeid.
Dette kurset gir deg:
- Balanse og harmoni: Lær hvordan en god sits forbedrer samarbeidet mellom deg og hesten din.
- Ferdigheter for dressur: Øv deg på teknikker som forbereder deg til presisjonen i dressurens verden.
- Verktøy for trygghet: Bygg selvtillit i ridningen ved å forstå og forbedre din egen kroppskontroll.
Hvem passer "Sitt Bedre - Ri Bedre" for?
- Deg som vil bli tryggere i salen: Føler du at balansen ofte svikter, eller at hesten virker spent? Lær hvordan du kan roe både deg selv og hesten med en stabil sits.
- Deg som vil gå fra turrytter til dressurrytter: Oppdag hvordan sitsen bygger broen til dressurens grunnleggende prinsipper, som balanse, takt og fremdrift.
- Deg som ønsker å finpusse teknikken din: Ta ridningen din til neste nivå med bedre sits, presise signaler og dypere forståelse av dressurens krav.
Hvorfor er sits så viktig?
- Skape ubalanse som forvirrer hesten og hemmer fremgangen.
- Gjøre det vanskelig å lære dressurens grunnleggende øvelser.
- Øke risikoen for spenninger, frustrasjon og i verste fall skader.
En balansert sits gir derimot:- Klar kommunikasjon mellom deg og hesten.
- Grunnlaget for avanserte dressurøvelser.
- Økt trygghet og mestringsfølelse, uansett hvilket nivå du starter på.
Hva lærer du i "Sitt Bedre - Ri Bedre" ?
I løpet av 6 uker vil du:
- Bygge en stabil grunnmur: Oppdag hvordan sitsen påvirker alt i ridningen din.
- Bruke Feldenkrais-metoden: Finn balansen med bevisste bevegelser som forbedrer både din og hestens bevegelighet.
- Forberede deg på dressurens krav: Lær teknikker for å mestre overgangene fra turridning til presisjon i dressuren.
- Forstå hestens respons: Se hvordan en stabil sits gjør hesten din roligere, gladere og mer balansert.
- Treninger for hesten din bygget på biomekanikk, hjelper til å bygge gode muskler og tillit gjennom mestring
- Bygge mental styrke
- Forbedre styrke og balanse som rytter
Kuset begynner 17 Januar!
Dette får du
- 6 ukers intensiv trening: Praktiske leksjoner som du kan bruke både i og utenfor salen.
- Mental trening, slik at tankesettet ditt jobber FOR deg og ikke mot deg.
- Personlig feedback: Send inn videoer for skreddersydde tilbakemeldinger fra meg.
- Ukentlige Zoom-sesjoner: Still spørsmål, få svar, og del erfaringer med andre ryttere.
- Lydfiler for trening: Ha din egen “ridelærer på øret” mens du trener.
- Livslang tilgang: Gjør øvelsene om igjen så mange ganger du vil
- BONUS: Påmelding innen 48 timer, gratis 1-1 undervisning ca 30 min.!
Ny Ekstra Bonus!
BONUS: Få kurset Intervall longering gratis!
Som en ekstra gave får du også tilgang til bonuskurset Intervall longering: Skånsom og effektiv trening.
Dette kurset er perfekt for de dagene du ikke kan eller vil ri, og det lærer deg å:
✅ Trene hesten fra bakken på en trygg og effektiv måte
✅ Bygge styrke og balanse uten unødig belastning
✅ Få maksimalt ut av treningsøktene – også uten å sitte i salen
Vanlig pris for bonuskurset er 297 kr, men du får det GRATIS når du melder deg på Sitt Bedre, Ri Bedre!
Dette sier kundene mine:
Ingrid Rise Holberg:
Anbefaler sits-kurs med Louise Strand! Hun har hjulpet oss og hestene våre mye , bl.a. hjelp til innridning, sits, bakkearbeid og veien fram mot deltakelse i BUF (Beste Unge Fjordhest) i Fjordhest-NM. Alt over nett! Vi tar digitale ridetimer med henne (filmer og har henne på øret mens vi rir) og har vært med på flere digitale kurs der vi får tilbakemeldinger på treningene via zoom. 😊
"Jeg har vært med å trent både balanse og bevegelighet med Louise, etter Feldenkreis metoden og kjenner stor forskjell på kroppen.
I tillegg går hesten også bedre dit hun skal, herlig!"
Hilde Kvernes
Kurs Moduler
- Modul 0: Introduksjon Ansvar, fokusområder og hvorfor vi bruker Feldenkrais-metoden.
- Modul 1: Fremdrift og koordinasjon Hvordan fremdrift og balanse påvirker sitsen din. Øvelser for skuldre, rygg og bekken.
- Modul 2: Hva er en super sits? Finn ut hvor du er nå, og lær å forbedre hender, albuer og balanse.
- Modul 3: Rytterfitness Bygg styrke og bevegelighet med øvelser både i og utenfor salen.
- Modul 4: Balanseøvelser til hest Praktiske balanseøvelser og lydfiler for trening i salen.
- Modul 5: Mental trening Pusteteknikker og visualisering for bedre fokus og bevegelighet.
- Modul 6: Effektive sjenkler Øvelser for å oppnå en stabil oversjenkel og bedre balanse i trav.
- Modul 7: Knelende sits Forbedre hoftebevegelighet og roligere sjenkler.
- Modul 8: Feedback Ukentlig personlig tilbakemelding og oppsummeringer.
Louise Strand
Erfaren Ridetrener med Internasjonal Ekspertise
Louise Strand er en høyt kvalifisert PT for Hest og Rytter med nesten 30 års erfaring, godkjent på nivå 2 Ridelærer, og Handicapriding.(Starum)
Med Beriderutdannelse FN, fra Tyskland og en rekke konkurranseresultater, har hun de senere årene spesialisert seg på grunnleggende dressur prinsipper og hestens læring.
Meritter
Utdannet berider i Tyskland ,Konkurranseresultater fra Norge og internasjonal
Ekspert på unghest- og hingstetrening med en spesiell kjærlighet for Fjordinger og de Norske Rasene
Fokus på sits, biomekanikk og klassisk dressur
Filosofi: Skape en sterk relasjon mellom hest og rytter gjennom grundig, uansett hesterase, individuell trening.
Kontakt Louise for skreddersydde rideopplæring, uavhengig av din geografiske plassering!
KORTE FAKTA: Jobbet som Trener og daglig leder ved Norsk Fjordhestgard, Breim. Norske trenere var Trond Lefdal, Per Waaler, Lilljan Grepne og Amund Eide før Tyskland.
Beriderlære hos Landestrainer Dressur, Wolfgang Winkelhues, i Køln, Tyskland. Berider ved Stutteri St. Ludwig.
1. plass i Ungheststevne (4 år), Køln, Tyskland (2005). 2. og 4. plass i Internasjonalt araberstevne, Holland (2005). 4. plass i Europachampionat araber, Aachen, Tyskland (2005). 3. og 4. plass i Unghest (A-tilsvarer Lc) og Unghest (L-tilsvarer La), Køln, Tyskland (2004). 5. plass i Lærlingmesterskapet (1995), Warendorf, Tyskland. 2. plass i NM sprang, NM dressur og NM sammenlagt for Fjordhest (1993). 1. plass i NM sprang, NM dressur, NM kjøring og NM sammenlagt for Fjordhest (1992). 1. plass i KM kjøring enspann, KM kjøring tospann og KM dressur, Sogn og Fjordane (1992). 1. plass i NM sprang og 2. plass i NM sammenlagt for Fjordhest (1991).
Målet er at ridingen skal bli lettere og mer behagelig, til lenger vi kommer.
