Slipp spenningen – finn sitsen
Mykhet og frigjøring i hofter, rygg og skuldre
“Du trenger ikke mer kraft – du trenger bedre balanse.”
Gratis 3-dagers minikurs som hjelper deg å bruke skjelettet, ikke musklene – for lettere ridning og gladere hest.
Hva handler det om?
Ryttertrening for Mykhet og frigjøring i hofter, rygg og skuldre
For deg som vil kjenne mer balanse, mindre spenning og bedre flyt i ridningen – uten å måtte trene hardere eller ri mer.
I løpet av tre korte økter får du prøve øvelser fra mitt aktuelle sitskurs.
Vi kombinerer Feldenkrais-trening for bekken og korsrygg, enkle øvelser på stolen/salen.,
balansearbeid og rytterbevissthet for å gjøre ridningen lettere, smartere og mer harmonisk.
🧘♀️ Hva du trenger:
En matte, stol, liten ball og salen din
15–20 minutter om dagen
Et åpent sinn og nysgjerrighet på egen kropp
Det er alt.
Ingen avansert utstyr, ingen svetteøkter – bare små bevegelser med stor effekt.
🎁 Dette får du:
✅ 3 guidede treningsøkter med fokus på balanse, pust og kroppskontroll
✅ Konkrete sitsøvelser du merker forskjellen av med én gang
✅ Forståelsen av hvordan små endringer i deg gir store endringer i hesten
✅ Bonus: tilgang til opptak så du kan trene når det passer deg
💥 Mål: Å sitte balansert og avslappet – ikke fiksert..
Hvordan du lar setet “følge” hesten uten å presse. Slipp kontrollbehovet og finn flyten
Dette er ikke et “tren mer”-kurs.
Det er et “tenk smartere, kjenn mer, bruk mindre kraft”-kurs.
🧘♀️ Hva er Feldenkrais – og hvorfor er det gull for ryttere?
Feldenkrais-metoden handler om bevisst bevegelse – å trene kroppen til å bevege seg smartere, ikke hardere.
Gjennom små, rolige bevegelser lærer du å bruke kroppen mer effektivt slik at skjelettet bærer kroppen og musklene kan slappe mer av.
Resultatet?
✨ Mindre spenning
✨ Mer balanse
✨ Bedre flyt og presisjon – både i salen og i hverdagen
Som rytter er kroppen ditt viktigste verktøy.
💪 Hvordan vi jobber:
Du får korte, presise øvelser for ulike deler av kroppen – skuldre, rygg, hofter og bekken.
Øktene er rolige, men virkningsfulle, og kan kombineres med yoga/stretching
og lett styrke for best effekt:
🧘 En dag Feldenkrais
🤸 En dag yoga/balanse
💪 En dag styrke
👉 Bedre sits er grunnlaget for bedre ridning og bedre kontakt med hesten.
Vil du oppleve forskjellen selv?
Bli med på gratis 3-dagers minikurs og kjenn effekten fra første økt.
✨ Meld deg på gratis nå! ✨
Hvorfor dette virker
Dette kurset handler ikke om å trene hardere. Det handler om å trene smartere.
Feldenkrais-treningen lærer kroppen å samarbeide med seg selv igjen.
Når du lar skjelettet og balansen bære kroppen, i stedet for å bruke musklene til å holde deg oppe, blir alt lettere – både for deg og for hesten.
💡 Du får bedre kontakt med setet, pusten og tyngdepunktet.
💡 Musklene slipper taket, så du får mer presisjon og mindre motstand.
💡 Hesten beveger seg friere fordi du slutter å forstyrre den.
Dette er vitenskapelig basert bevegelsestrening – men føles nesten som magi når du merker forskjellen i salen.
✨ Kort sagt: Du lærer å bruke kroppen slik den er ment å fungere – og ridningen din forandrer seg deretter.
👉 Prøv selv i 3 gratis dager og kjenn forskjellen.
For hvem er dette?
Dette minikurset er for deg som vil ri bedre – uten å måtte ri mer.
Du trenger ikke være konkurranserytter eller supertrent.
Du trenger bare å være nysgjerrig på hvordan små justeringer i deg kan skape store endringer i ridningen.
💫 Dette er for deg som:
Kjenner at du ofte spenner deg eller mister balansen i salen
Føler du må jobbe for mye med musklene for å holde deg på plass
Ønsker å bli mykere, lettere og mer presis i ridningen
Vil at hesten skal bevege seg mer fritt og i takt med deg
Er lei av å kjempe – og vil tilbake til flyt, ro og harmoni
Dette passer for alle ryttere – uansett alder, rase på hesten eller nivå.
Om du rir dressur, turridning, sprang eller bare elsker å trene fra bakken – du vil kjenne forskjellen.
✨ Ridningen blir ikke bedre bare av kraft – den blir bedre av balanse og bevisst bruk av kroppen.
La meg vise deg hvordan.
Meld deg på gratis her og start din sitsforvandling i dag:
💬 Ofte stilte spørsmål
❓ Må jeg ha erfaring med Feldenkrais eller yoga?
Nei! Du trenger ingen erfaring fra før. Alt jeg viser er rolig, tydelig forklart og laget for ryttere på alle nivåer.
Du lærer underveis, og kjenner raskt hvordan små bevegelser gir stor effekt.
❓ Må jeg ri aktivt nå for å bli med? Nei, det trenger du ikke. Øvelsene handler om kroppen din – og hvordan du bruker den.
Du kan gjøre dem hjemme på gulvet, på en stol eller i salen når du rir igjen.
❓ Hvor mye tid tar det hver dag? Hver økt varer bare 15–20 minutter. Du får også opptak, så du kan gjøre treningen når det passer deg best.
❓ Trenger jeg noe spesielt utstyr? Bare deg selv! En matte, stol eller et mykt underlag er alt du trenger.
❓ Kan jeg være med selv om jeg er stiv, eldre eller har gamle skader? Ja, absolutt. Feldenkrais-trening er skånsom og trygg,
og hjelper deg faktisk å bevege deg mer naturlig og med mindre anstrengelse. Du tilpasser tempoet til din egen kropp.
✨ Kort sagt: Dette er trening for deg som vil forstå kroppen din bedre – slik at du og hesten kan bevege dere lettere, mykere og med mer flyt.
Bli med gratis i dag!
Louise Strand
Erfaren Ridetrener med Internasjonal Ekspertise
Louise Strand er en høyt kvalifisert PT for Hest og Rytter med nesten 30 års erfaring, godkjent på nivå 2 Ridelærer, og Handicapriding.(Starum)
Med Beriderutdannelse FN, fra Tyskland og en rekke konkurranseresultater, har hun de senere årene spesialisert seg på grunnleggende dressur prinsipper og hestens læring.
Meritter
Utdannet berider i Tyskland ,Konkurranseresultater fra Norge og internasjonal
Ekspert på unghest- og hingstetrening med en spesiell kjærlighet for Fjordinger og de Norske Rasene
Fokus på sits, biomekanikk og klassisk dressur
Filosofi: Skape en sterk relasjon mellom hest og rytter gjennom grundig, uansett hesterase, individuell trening.
Kontakt Louise for skreddersydde rideopplæring, uavhengig av din geografiske plassering!
KORTE FAKTA: Jobbet som Trener og daglig leder ved Norsk Fjordhestgard, Breim. Norske trenere var Trond Lefdal, Per Waaler, Lilljan Grepne og Amund Eide før Tyskland.
Beriderlære hos Landestrainer Dressur, Wolfgang Winkelhues, i Køln, Tyskland. Berider ved Stutteri St. Ludwig.
1. plass i Ungheststevne (4 år), Køln, Tyskland (2005). 2. og 4. plass i Internasjonalt araberstevne, Holland (2005). 4. plass i Europachampionat araber, Aachen, Tyskland (2005). 3. og 4. plass i Unghest (A-tilsvarer Lc) og Unghest (L-tilsvarer La), Køln, Tyskland (2004). 5. plass i Lærlingmesterskapet (1995), Warendorf, Tyskland. 2. plass i NM sprang, NM dressur og NM sammenlagt for Fjordhest (1993). 1. plass i NM sprang, NM dressur, NM kjøring og NM sammenlagt for Fjordhest (1992). 1. plass i KM kjøring enspann, KM kjøring tospann og KM dressur, Sogn og Fjordane (1992). 1. plass i NM sprang og 2. plass i NM sammenlagt for Fjordhest (1991).
Målet er at ridingen skal bli lettere og mer behagelig, til lenger vi kommer.
