Trening i varmt vær
Louise Strand 
Ja, det fungerer!
Trygg og effektiv trening i varmen
– 8 viktige hensyn for hestens helse
Når temperaturen stiger, er det viktig å tenke annerledes rundt treningen.
Både for hestens sikkerhet, trivsel – og din egen. Her er mine viktigste anbefalinger for hvordan du kan holde treningen i gang på varme dager, uten å utmatte eller overbelaste.
1. Vann, vann og mer vann
Hesten må ha fri tilgang til friskt og rent vann – alltid.
Tilby vann før, under og etter trening.
Se etter tegn på dehydrering: tørre slimhinner, slapp hud, lite urin og slapphet.
2. Når på dagen du trener betyr alt
Unngå trening midt på dagen når solen er sterkest (typisk kl. 11–16).
Legg øktene til tidlig morgen eller sent på kvelden når det er kjøligere.
3. Juster intensiteten
Kutt ned på både varighet og intensitet.
La hesten få lengre oppvarming og nedskritting.
Bruk intervalltrening med pauser i skyggen – eller ta en dag med kun bakkearbeid.
4. Skygge og luftsirkulasjon
Hester bør alltid få stå i skygge før og etter trening.
Bruk trær, ridehus med god lufting eller tak om det er tilgjengelig.
Luftstrøm er viktig – særlig i staller og under pauser.
5. Kjøl hesten riktig ned etterpå
Bruk kjølig (ikke iskaldt) vann på store muskelgrupper.
Sett gjerne opp en vifte i stallen etter trening.
Skrap av overflødig vann – det hjelper med fordampingen og effektiv kjøling.
6. Kjenner du tegnene på heteslag?
Følg med på: overdreven svetting, rask pust, ustøhet, skjelvinger, høy puls og slørete blikk.
Oppdager du noe av dette – stopp treningen og kjøl hesten umiddelbart.
7. Fôr og elektrolytter
Gi ekstra elektrolytter ,om hesten svetter mye.
Saltstein bør alltid være tilgjengelig, gi gjerne ekstra i foret.
Noen hester spiser mindre i varmen – følg med og tilpass fôret etter behov.
8. Hud og høver i sommersol
Beskytter du hestens lyse partier mot solbrenthet?
Bruk flue- eller solmasker, og vurder solkrem på utsatte områder.
Sjekk høvene jevnlig – tørt underlag gir lettere sprekker og slitasje.(Her og hjelper vann!)
Konkrete treningsforslag for varme dager:
– Korte økter (15–30 min) med fokus på balanse og smidighet
– Bakkearbeid og håndtering for mental stimulering uten fysisk stress
– Vanntrening hvis tilgjengelig (grunne bekker el.l.)
– Enkle bom- eller cavalettiøvelser(Gjerne i skritt)
– Hyppige pauser i skygge og tett observasjon av hestens signaler
Husk:
10 gode minutter i skritt kan gi mer utvikling enn 45 minutter i varme og dårlig stemning.
Tilpass alltid etter hestens dagsform og temperaturen. Når du tar hensyn til varme, vann og pauser, bygger du en mer robust, trygg og samarbeidsvillig hest.
Vil du ha forslag til økter du kan gjøre akkurat nå – også i skritt eller fra bakken?
👉 Da kan et av medlemskapene mine passe for deg.
Send meg en PM, så hjelper jeg deg i gang.
